孕妇喝什么汤好(孕期靓汤推荐)
孕期喝汤讲究营养均衡、温和易消化，推荐这4款家常汤品，做法简单且兼顾营养需求：
1. 山药排骨玉米汤
食材：排骨300g、山药1根、甜玉米1根、姜片3片、葱段、盐少许
做法：排骨冷水下锅，加姜片、葱段焯水去血沫，捞出洗净；砂锅中加足量清水，放入排骨、姜片，大火煮沸后转小火炖1小时；山药去皮切滚刀块，玉米切段，放入锅中继续炖20分钟；最后加少许盐调味即可。
图片由AI生成
2. 番茄牛腩汤
食材：牛腩250g、番茄2个、胡萝卜1根、姜片2片、盐、少许生抽
做法：牛腩切块焯水，番茄顶部划十字，用开水烫去皮切块；锅中放少许油，下姜片爆香，放入番茄块翻炒至出汁；加足量清水，放入牛腩、胡萝卜块，大火烧开转小火炖1.5小时；加盐和少许生抽调味即可。
图片由AI生成
3. 鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条、嫩豆腐1块、姜片3片、葱段、盐、少许白胡椒粉
做法：鲫鱼处理干净，用厨房纸吸干表面水分；锅中放少许油，将鲫鱼煎至两面微黄；加足量开水，放入姜片、葱段，大火煮沸至汤变奶白色；转小火炖20分钟，放入切好的豆腐块再炖10分钟；加盐和少许白胡椒粉调味。
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4. 红枣枸杞小米粥的清汤
食材：小米50g、红枣5颗、枸杞10粒、清水适量
做法：小米淘洗干净，提前浸泡30分钟；红枣去核切块，和小米一起放入锅中，加足量清水；大火煮沸后转小火熬煮20分钟，放入枸杞再煮5分钟；先撇出上层温热的清汤饮用，剩下的粥可以搭配主食吃。
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