孕期能吃&不能吃清单！一目了然，新手孕妈不用瞎孕姐妹们，我是安晴育儿说！孕期饮食总怕吃错伤胎，不用瞎琢磨，这份清晰饮食清单收好，能吃不能吃一目了然，轻松避雷不踩坑～
能吃的放心吃：新鲜果蔬补维生素，鸡蛋、瘦肉、鱼虾补优质蛋白，杂粮粥、面条清淡易消化，日常吃这些营养均衡，还能避免过度长胖，对孕妈胎儿都好。
坚决不能碰：烟酒绝对不能沾，生凉生冷食物别吃，辛辣刺激重口食物少吃，高糖高油高盐食物控制量，避免加重身体负担，影响胎儿正常发育。
温馨小提醒：孕期饮食以清淡均衡为主，不用刻意大补，根据自己口味适量吃，孕吐严重就挑能入口的食物，别硬扛，舒服最重要～
你们孕期都爱吃什么清淡美食呀？评论区分享下～
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