鲜榨果汁的做法(私藏6款“宝藏果汁”！好喝不胖还养肤，在家5分钟搞定)
别再纠结了！我试了20多种水果搭法，总结出5款“宝藏果汁”，材料在超市随手能买，5分钟就能榨好，酸甜清爽还低卡，喝一口从头凉到脚，夏天喝它比吹空调还舒服～
1. 黄瓜雪梨汁：刮油神器，喝完肚子都轻快了
黄瓜的清爽+雪梨的清甜，简直是天生一对！1根黄瓜+1个雪梨（去皮），加200ml凉白开榨30秒，滤不滤渣都好喝，带点小颗粒更有口感。
我每次吃完火锅、烧烤就榨一杯，冰镇上10分钟，喝下去油腻感全消，第二天上秤都不慌～ 关键是1杯才50大卡，敞开喝都不怕胖！
2. 番茄苹果汁：酸甜开胃，喝出“天然腮红”
别以为番茄只能做菜！1个番茄（烫去皮）+半个苹果，加1勺蜂蜜（可不加）榨成汁，酸甜度刚刚好，像喝“天然果味汽水”。
番茄的番茄红素+苹果的果胶，喝着喝着皮肤都变亮了。我闺蜜每天早上喝1杯，坚持1个月，黄气都淡了，脸蛋透着自然的红～
3. 菠萝百香果饮：解腻王者，夏天喝它超提神
夏天没胃口？试试这个！3块菠萝+1个百香果（挖果肉），加150ml气泡水，搅一搅就能喝，气泡在嘴里炸开，配上菠萝的甜和百香果的香，比汽水还上头。
我家冰箱常年备着，下午犯困时喝1杯，瞬间清醒，还不用怕喝多了长肉，1杯热量才60大卡～
4. 芹菜猕猴桃汁：排毒高手，喝完肠道都通畅了
芹菜别只炒着吃！1小把芹菜（去叶）+1个猕猴桃，加100ml温水榨成汁，过滤后加半片柠檬，清爽中带点微酸，意外地好喝。
芹菜的纤维+猕猴桃的益生菌，简直是“肠道清洁工”。我妈以前总说肚子胀，喝了一周这个，每天排便都超顺畅，整个人都轻快了～
5. 西瓜青提汁：夏天的味道，一口入魂
西瓜和青提的组合，是夏天的“王炸”！200克西瓜（去籽）+10颗青提，不用加水直接榨，浓稠得像“果泥”，甜到心坎里，还带着青提的清香。
榨好后倒在冰格里冻成冰块，喝汽水时丢两颗，瞬间变成“水果气泡水”，比买的果味饮料纯多了～ 注意西瓜别放太多，不然容易甜过头哦～
6. 胡萝卜橙汁：护眼小能手，熬夜党快喝
总熬夜看手机？试试这个！1根胡萝卜（蒸熟）+2个橙子，加100ml牛奶榨成汁，喝起来像“甜甜的奶昔”，完全没有胡萝卜的怪味。
胡萝卜的β-胡萝卜素+橙子的维生素C，既能保护眼睛，又能帮皮肤抗氧。我每天睡前喝1杯，早上起来眼睛不酸胀了，连眼角的干纹都淡了点～
7.芒果养乐多：酸甜到跺脚，比甜品店的还绝
半个芒果（去皮去核）+1瓶养乐多，不用加水直接榨，浓稠得像奶昔，芒果的甜混着养乐多的酸，喝一口幸福感爆棚，根本停不下来！
别担心胖，半个芒果+1瓶养乐多才100多大卡，下午嘴馋时喝一杯，比吃蛋糕健康多了。我侄女每次来我家，都缠着要喝这个，说比奶茶店的果茶还好喝～
8.石榴葡萄汁：秋天喝它，气色好到不用涂腮红
石榴剥100克+青提10颗，加100ml温水榨成汁，滤掉渣后是粉粉的颜色，喝起来甜丝丝的，带着葡萄的清香，秋天喝特别润。
石榴的花青素+葡萄的维生素，喝着喝着气血就上来了。我妈秋天总觉得口干，喝了这个果汁，不仅嗓子润了，脸蛋还透着红，邻居见了都问她吃了啥补品～
9.芹菜苹果汁：刮油小能手，吃完火锅来一杯
1小把芹菜（只要茎）+1个苹果（带皮），加150ml凉白开榨，过滤后加半根香蕉搅一搅，居然一点芹菜的怪味都没有，反而有种清新的甜。
我每次吃火锅、烧烤前都会榨一杯，喝完再吃都没那么罪恶，第二天排便也超顺畅，肚子都平了点～ 适合管不住嘴又怕胖的姐妹！
10. 梨藕汁：秋冬润燥神器，喝完好睡得很
1个梨（去皮）+1节莲藕（去皮），加200ml温水榨成汁，不用加糖就自带甜味，喝起来润润的，秋冬嗓子干、老咳嗽的人一定要试试。
我家孩子秋冬总爱咳嗽，我每周给她榨两次，喝了一个月，晚上睡觉不咳了，也不用总喊嗓子痒。比吃药强多了，孩子也爱喝～
其实自己在家榨果汁，真的比外面买的强太多：没有乱七八糟的添加剂，糖多少自己说了算，还能根据季节换水果，喝着踏实又舒服。
这些果汁做法超简单，就算是厨房小白也能一次成功。
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