什么食物含碘多(天凉了，3种高碘食物要常吃，营养美味又御寒，顺应时节过寒冬)
第一道：虾皮丝瓜！
丝瓜鲜美可口，营养丰富，是夏季常见的家常菜之一。今天介绍的是虾皮丝瓜，这道菜肴的做法简单，味道鲜美，非常适合夏天食用。虾皮的味道鲜美，与丝瓜搭配在一起可以增加菜肴的风味。不仅味道鲜美，而且营养丰富。
第二道：黄豆海带排骨汤！
首先准备排骨、海带和黄豆等食材。排骨要选择新鲜的，洗净后切成小块。海带则选用优质的海带，洗净后切成小片。黄豆则是这道汤品的重要食材之一，需要提前泡发。将排骨放入锅中，加入适量清水，煮沸后撇去浮沫，捞出排骨备用。再将海带、黄豆放入锅中，加入适量清水和排骨，炖煮至汤品浓稠。最后加入适量盐和味精调味，即可享用美味的黄豆海带排骨汤。
第三道：芦笋炒口蘑！
这道菜肴营养丰富，口感鲜美，非常适合搭配其他菜肴食用。芦笋要选择鲜嫩的，洗净后切成小段。口蘑则选择新鲜的，洗净后切成薄片。蒜末也是必不可少的调料之一，可以为菜肴增添浓郁的蒜香。口蘑煸炒至香味四溢，加入蒜末和芦笋翻炒均匀。最后加入适量盐和味精调味，翻炒均匀即可出锅。
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