1岁多的娃，午饭晚饭吃啥最闹心。不是怕没营养，是怕一口不吃全糊地上。
真不用每天翻食谱。
记住一句话：有肉、有菜、有主食，味道淡一点，颜色好看一点，孩子基本买账。
补铁最快的，猪肝菠菜粥。
猪肝切小粒，泡水、焯水，腥味去得干净。
菠菜焯水再切，颜色翠绿不涩。
粥底煮软，两样丢进去，再滴两滴核桃油，香得娃自己扒碗。
奶酪蒸蛋也省事。
鸡蛋打散，兑点奶，撒一把奶酪碎，蒸出来软得像云朵。
补钙比光喝白水奶强多了。
怕盐超标？用虾皮粉、香菇粉、海带碎提味，咸鲜够味，钠却比酱油低一大截。
手指食物别省。
蒸软的西兰花小朵、胡萝卜条、迷你牛肉丸，娃一手抓一个，吃得满脸花，咀嚼和抓握一起练。
一周就这么轮转：猪肝粥、奶酪蛋、肉丸蔬菜、鱼泥面、南瓜饭、豆腐饼。
每天换颜色，娃不无聊，大人不头秃。
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