坐月子食谱(分享7道月子食谱，坐月子，还是吃家常菜比较舒服，营养美味)
刚生完那几天，最怕的不是疼，是饿得发慌却啥都不敢吃。
长辈端来一大碗浓鸡汤，油漂三层，喝完直接堵奶发烧。
新指南一句话点破：第一周根本不是大补，是“先通后补”。
把鳕鱼拎出来蒸，十五分钟出锅，筷子一拨就碎，DHA顺着热气往鼻子里钻。
配一碗小米粥，南瓜丁煮到化开，红枣只放三颗，甜得刚好不齁。
吃完不胀，奶量还涨。
莲藕排骨汤听着老派，关键在“红花生”——指甲盖大小，丢五粒就够，铁元素藏在红衣里，比红枣见效。
汤炖四十分钟，莲藕咬开带拉丝，喝完嘴里是清的，没有肉腥。
最怕半夜饿醒，电压力锅扔一把红豆一把薏米，加水到刻度线，按“杂粮”键。
二十分钟滴滴响，盛出来烫嘴，呼噜喝完，第二天脸不肿。
冬笋炒肉丝别焯水，切薄片直接下锅，热油“滋啦”一声，笋的青涩味被油逼走，剩下脆甜。
配点里脊肉，孩子睡着的十分钟就能炒好，扒两口饭，碗底油花都不剩。
紫菜蛋花汤最糊弄，但虾皮一撮立刻变鲜。
碘元素对产妇甲状腺太重要，尤其冬天晒不到太阳，一碗下去像给脑子充电。
最后说个没人提的细节：铸铁锅炖汤别用洗洁精，热水冲完擦干，下次炖汤铁锈味全无。
锅沿那层黑亮的油膜，其实是天然不粘锅，越用越润。
月子餐不是考试，不用天天25种食材打卡。
今天多啃一口冬笋，明天多喝一勺红豆汤，颜色杂一点，胃口好一点，日子就过去了。
本文来自投稿，不代表蜕变生活圈立场，如有侵权请联系站长处理，如若转载，请注明出处：https://www.degenerate.cn/shxx/9883.html
上一篇
