饭渣宝宝一口饭要追半小时？
别追了，2024年5月上海宝妈用冷冻备餐+手指食物两周搞定。
核心：不追喂，孩子自己吃。
研究说1岁后BLW最管用。
软虾仁条、蒸西兰花小朵直接丢餐盘，娃抓得满手油也笑。
钙铁锌靠牛肉末+黑芝麻米糊一次补齐。
冷冻法实测：周末把虾泥、胡萝卜丁、牛肉末分袋速冻，早上拆一袋蒸5分钟完事，比外卖还快。
省妈神器：硅胶分隔盘，每格只放一种颜色，红肉绿菜黄南瓜，颜值在线娃不挑。
紫菜撕碎丢汤里自带鲜味，盐直接省了。
吃完盘子一冲，比洗围兜轻松。
别迷信进口米粉，国产高铁米粉便宜又达标。
重点是把饭做成手指大小，娃抓得住就吃得多。
两周后饭渣变干饭人，宝妈终于能坐下来吃口热饭。
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