1岁宝宝食谱(1岁宝宝营养餐制作，宝妈巧用五类搭配法，孩子吃出健康好体质)
家有1岁多小宝贝的宝妈们，这份午晚餐食谱合集你们一定要收好！每一道都是简单好做的营养餐，孩子们吃起来特别香。
我用的是五类营养搭配法：蔬菜、主食、肉蛋水产、奶制品和水果。这样安排下来，宝贝们每天都能吃到全面的营养，身体发育自然跟得上。
选食材时我特别讲究，时令蔬菜富含维生素，瘦肉蛋类鱼虾提供优质蛋白，谷物既供能又好消化，奶制品补钙，水果补充天然维C。样样都为孩子健康成长考虑周全。
制作步骤都有图解说明，宝妈们碰到困难随时查阅，很快就能上手。这些食谱不仅营养充足，口感也很丰富，小朋友们吃得高兴，营养自然就跟上了。多样搭配还能帮孩子养成不挑食的好习惯。
几个制作要点要记住：
食材的大小和软烂程度要按宝宝咀嚼能力来调整，既不能太硬也不要过软
分量不用算得特别精确，看着合适就好
调味方面主要用番茄酱，挑配料简单、钠含量低的，生抽偶尔少量稀释后使用，介意的宝妈完全可以省略
提前一周规划菜单也很重要，营养搭配会更均衡，准备起来也更省事。买菜时选择当季新鲜食材，营养价值更高，味道也更棒。
每次制作这些美食时，看到小家伙们狼吞虎咽的模样，心里就特别有成就感。希望每个小朋友都能好好吃饭，健康长大！
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