蒙牛酸酸乳有营养吗(酸酸乳这类饮品很健康？喝一盒大约让孩子一次吃4块方糖)
流言：酸酸乳这类饮品很健康
酸酸乳这一类饮品很健康，毕竟有个“乳”字，牛奶有营养这也差不了多少，相当于给孩子补钙了。
真相解读：
多数家长们都以为酸酸乳这一类饮品很健康，毕竟有个“乳”字，牛奶有营养这也差不了多少，相当于给孩子补钙了。
事实上：酸酸乳就是“伪健康”食品的首席代表！一盒酸酸乳喝下去，相当于给孩子喝了16g糖，如果折合成方糖，大约是4块的量。让孩子一次吃4块方糖，相信任何一位家长都不能同意。
图片来源：电商平台
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根据国家要求，配料表的顺序必须要由多到少这样写[1]，这款酸酸乳中排在第一位的是水，不是牛奶，而且还添加了果葡糖浆和白砂糖。《中国居民膳食指南》建议每天添加糖的摄入最好在25g以下[2]，如果给孩子酸酸乳作为奖励，很轻松地就能喝掉一两盒，糖的摄入量很容易就超标了。
未成年人对于添加糖的摄入过多，会对身心健康造成很多直接、间接的害处：
1.增加龋齿风险；
2.不仅本身热量高，还会刺激食欲，吃的更多，诱发肥胖；
3.引起血糖升高，增加糖尿病发病风险；
4.经常喝甜饮料会拒绝喝白开水；
5.偏爱甜零食，影响吃正餐，导致营养不良。
此乳非彼乳，为了孩子的健康着想，还是尽量少碰为妙。
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辟谣专家：薛庆鑫 中国营养学会会员 注册营养技师
复核专家：高超 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
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