催大姨妈汤(这3碗水被称为“催屎之王”！经常便秘肚子胀，多喝几次肚子通畅)
秋冬两季天干物燥，不光脸上皮肤紧绷，肚子里也缺了“润滑油”，很多人早上蹲在厕所半天，憋得满脸通红硬是挤不出一点东西，明明吃得不少，肚子胀得像面鼓，那种难受劲儿真是谁试谁知道。咱们常说的便秘其实分好几种，不能一概而论，只有对症下药，才能一身轻松，今天就给大伙儿推荐三碗被称为“催屎之王”的汤水，做法简单，省钱又管用。
要是你的大便干结，拉出来的全是硬邦邦的“羊屎蛋”，平时手脚心发热，火气特别大，这时候喝雪梨百合水最合适。这身体里缺的不是普通水，而是津液，光喝白开水没用，得靠食材来补。俗话说“冬天的萝卜赛人参”，白萝卜能清热生津，搭配润肺的雪梨、安神的百合，再来几片生姜暖身，补津液的效果立竿见影。拿半根白萝卜去皮切块，一个雪梨切块，五克红枣去核，十克百合，三片生姜，一股脑丢进锅里，大火烧开转小火慢炖二十分钟。喝起来既有梨香又有枣甜，根本不用加糖，喝完几次，肠子立马润起来。
对于那些便便不成形，总是粘马桶，脸色蜡黄，动不动就觉得累的朋友，多半是脾胃虚弱、湿气重，这时候就得试试山药瘦肉汤。这汤健脾养胃，喝着清爽不油腻。准备一根山药削皮切片，记得戴上手套免得手痒，切好泡在盐水里防发黑。两百克瘦肉切薄片，加淀粉、生姜、盐抓匀腌十五分钟去腥。锅里放点油，先把葱白爆香，倒入山药翻炒两下，关键的一步来了，必须加开水，汤才会鲜美。炖上十分钟后，把腌好的瘦肉倒进去煮至变色，撒点胡椒粉和葱花就能出锅。吃饭细嚼慢咽，睡前以肚脐为中心顺时针揉一百圈，配合这碗汤，脾胃慢慢就养好了。
还有一种情况是脾虚，胃胀气没食欲，每次去厕所总觉得排不干净，这就得靠苹果山楂水来清理肠胃。苹果煮熟了更好吸收，加上开胃的山楂，酸酸甜甜特开胃。拿一个苹果用盐搓洗干净切块，五颗红枣去核，五颗干山楂也去核，放锅里煮十五分钟就行，连汤带果肉一起吃掉。这碗水带着果香，喝下去肚子里那股胀气很快就能消散。
平日里三餐得按时吃，少吃那些辛辣刺激的，隔夜菜也别舍不得扔。这三碗水成本低廉，效果却实打实，经常被便秘困扰的朋友，不妨照着做几次，那种一身舒畅的感觉，绝对让你惊喜。
本文来自投稿，不代表蜕变生活圈立场，如有侵权请联系站长处理，如若转载，请注明出处：https://www.degenerate.cn/mrjk/9085.html
上一篇
