保元汤(入冬补阳不上火！加味保元汤，8味药补阳又养血，阳气不足照着喝)

一到冬天就冻得发抖？手脚冰凉捂不热，穿得比别人多还觉得冷？不仅如此，还总没精神、抵抗力差，动不动就感冒，消化也不好，大便粘马桶、夜尿还频繁？其实这些都是“阳气不足”在作祟！冬天主封藏，正是补阳的黄金期，今天就给大家分享一个中医里的补阳良方——加味保元汤，8味药搭配得恰到好处，补阳不燥、养血不腻，帮阳气不足、气血两虚的人，冬天也能暖乎乎、有活力。

先搞懂：为啥冬天补阳，加味保元汤是“优选”？

中医说“阳气是人体的小火炉”，负责温煦全身、推动气血运行。要是阳气不足，“小火炉”烧不旺，人就会怕冷、没精神；气血跟着运行不畅，消化、代谢都会受影响，出现大便稀溏、夜尿多、抵抗力差等问题。

而冬天天气寒冷，阳气容易被消耗，加上“冬主封藏”，此时补阳，营养能被身体牢牢锁住，不会轻易流失，效果比其他季节好太多。但补阳最怕“上火”——很多人一补就口干舌燥、喉咙痛，反而适得其反。

加味保元汤的妙处就在“平衡”：它不只是单纯补阳，还兼顾养血、理气、收敛，既给“小火炉”添柴，又防止“火太旺”，还能让气血顺畅运行，避免补阳时出现腹胀、壅滞，特别适合普通人冬天温和调理。

加味保元汤：8味药的“补阳逻辑”，每一味都有讲究

加味保元汤不是随便搭配的，8味药各司其职，补阳、养血、理气、防上火一步到位，咱们拆开来看看：

1. 补阳主力：黄芪+党参，给身体“打气”

黄芪和党参是方子的“核心补气团”，黄芪补气力度足，能直接给全身“充能”，让身体有足够的力气推动阳气运行；党参性子更温和，不仅补气，还能帮脾胃消化吸收，避免补而不化。两者搭配，就像给“小火炉”添上足量的柴，让阳气慢慢旺起来，人也会跟着有精神、不怕冷。

2. 温肾补阳+防上火：肉桂，“引火归元”是关键

肉桂性辛热，专门入肾经，是补肾阳的“好手”，能直接温暖肾脏这个“阳气根源”。但它最厉害的不是单纯补阳，而是“引火归元”——很多人补阳上火，是因为虚火浮在表面，肉桂能把这些浮散的虚火拉回肾里，变成滋养身体的“真火”，这样补阳就不会口干舌燥、喉咙痛，温和又安全。

3. 收敛阳气：五味子，不让阳气“跑掉”

五味子味酸，有收敛的作用。补阳就像给气球充气，要是气阀没关好，充进去的气很快会漏出来，五味子就像“气阀”，能把补进去的阳气牢牢锁住，防止发散太过，同时它还能养阴，平衡肉桂的温热，让整个方子不燥不烈，阴阳兼顾。

4. 理气助运：陈皮，避免补阳“堵得慌”

补药吃多了容易腹胀、气血壅滞，就像交通堵塞，再好的营养也运不到全身。陈皮是理气的“高手”，能帮脾胃“动起来”，疏通气机，让补进去的阳气和气血顺畅运行，不会积在肚子里导致腹胀、消化不良，让调理更顺畅。

5. 养血补血：桂圆+红枣，给阳气“搭伴”

中医说“气为血之帅，血为气之母”，阳气要靠血液滋养才能长久。桂圆和红枣是经典的“补血组合”，桂圆能补心脾、养血安神，红枣能补中益气、养血生津，两者搭配，既能让气血充足，又能缓解阳气不足导致的失眠、面色差，让身体不仅暖，还能气色好。

6. 调和诸药：炙甘草，让方子“更和谐”

炙甘草能补益中气，还能调和其他7味药的药性——比如中和肉桂的热性、五味子的酸味，让整个方子的药性更温和、更协调，不会出现某一味药的药性过强，让身体更容易接受，也让调理效果更持久。

谁适合喝？这6类人喝了效果翻倍

加味保元汤主打“补阳养血、温和调理”，尤其适合以下几类人：

1. 冬天怕冷、手脚冰凉，穿得再多也不暖和，甚至膝盖、腰腹发凉；

2. 总没精神、容易累，稍微活动就气喘吁吁，说话声音小、没底气；

3. 消化不好，大便稀溏、粘马桶，吃一点生冷就腹泻，食欲差、饭后腹胀；

4. 夜尿多，晚上频繁起夜，影响睡眠，或小便清长、排尿无力；

5. 抵抗力差，换季、冬天容易感冒，感冒后恢复得慢；

6. 面色苍白或发黄，没血色，还可能伴随心慌、失眠、健忘，这是阳气不足+气血两虚的表现。

谁要慎喝？这3类人别盲目尝试

1. 体内有热的人：平时口干舌燥、口苦口臭，大便干结、容易上火，或有口腔溃疡、喉咙肿痛，喝了会加重内热；

2. 感冒发烧、有炎症的人：正在咳嗽、咳痰，或发烧、喉咙痛，此时喝补汤会把病邪“困在体内”，让病情加重、恢复变慢；

3. 体质湿热的人：舌苔黄腻、嘴里发黏，身体沉重、容易长湿疹，喝了会加重湿气，导致腹胀、大便更粘腻。

喝加味保元汤的3个关键提醒，让调理更有效

1. 冬天喝更合适，遵循“冬藏”规律

冬天是补阳的黄金期，从立冬到立春这段时间喝，效果更好。建议每周喝2-3次，不用天天喝，给身体消化吸收的时间，避免补过量。

2. 搭配好习惯，补阳效果翻倍

- 保暖优先：尤其注意腰腹、膝盖、脚部保暖，别穿露脐装、露脚踝，晚上可以用温水泡脚；

- 少吃生冷：冰饮、冰淇淋、生鱼片等生冷食物会耗伤阳气，冬天尽量少吃；

- 适度运动：每天散步20-30分钟，或做简单的拉伸，能促进气血运行，让阳气更好地生发；

- 避免熬夜：熬夜最伤阳气，建议晚上11点前入睡，给肾脏和肝脏足够的修复时间。

3. 特殊人群先咨询医生

孕妇、哺乳期女性，以及有高血压、糖尿病、肝肾功能不全等慢性病的人，别盲目喝，建议先咨询专业中医师，根据体质调整方子后再尝试。

加味保元汤就像冬天给身体的“暖心汤”，8味药搭配得温和又周全，补阳不上火、养血不腻滞，特别适合阳气不足、气血两虚的人调理。记住适合自己的才是最好的，先对照症状判断体质，再搭配好习惯，冬天就能慢慢找回暖乎乎的活力，抵抗力也会跟着提升～#上头条 聊热点#​