2024年，国家卫生健康委联合民政部、教育部等15个部门，启动实施为期3年的“健康体重管理年”活动，旨在推动全社会重视健康体重管理，养成健康饮食、积极运动的生活习惯。
大家常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”。那减肥期间到底该咋吃？其实，国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南（2024版）》已在饮食方面给出权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！
“健康图典”栏目已将各地区春夏食谱整理制作成图，供大家在相应季节对照着吃，本期为东北地区春夏食谱。其他地区读者敬请持续关注~
️温馨提示：本示例食谱仅作为举例说明和参考，具体到每个个体可根据身高、体重及身体活动水平计算并调整，请大家根据具体情况进行合理搭配。患者可寻求医生或营养指导人员等专业人员进行指导。
出品：健康报社
制图：李诗尧
来源： 健康报
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做法步骤1、面粉加水和成面团醒二十分钟2、面团放入容器中，加入一碗水开始洗面，类似洗衣服一样搓揉面团，可以看见水很快变白了3、将变白的水倒入较大的容器中，继续加入一碗水洗面，洗好的水倒入容器中如此反复
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大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。黄花菜不知道大家爱不爱吃，反正是我家是常年都没断过，黄花菜学名叫忘忧草，夜间金针菜是日常很常见的一道食材，常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮
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