鸡蛋汤(3样家常煮蛋汤！不花大钱，补营养还顺口)
是不是总想着补营养，又觉得保健品贵还麻烦？其实真不用折腾，厨房随手就能凑齐3样食材，煮一碗蛋汤，营养好吸收，全家都能喝，简单又省心
食材准备：3样家常货，随手就能凑
- 生姜3片：选新鲜生姜，去皮或带皮都可以，温和不刺激；
- 红枣2颗：剪开口更易出味，不用多放，提甜又补气血；
- 鸡蛋1个：新鲜鸡蛋就行，优质蛋白全靠它；
- 清水适量：没过食材大半即可，不用太多。
做法超简单：3步煮好，新手也会
1. 先把红枣和姜片放进锅里，加清水煮开后，转小火再煮10分钟，让食材的养分充分释放出来；
2. 把鸡蛋打散，沿着锅边缓缓倒入汤中，等蛋花凝固后，再煮2分钟；
3. 最后加少许盐调味就行，不用放复杂调料，清淡才好吸收。
为啥这碗汤靠谱？温和补营养不费力
生姜性质温和，能帮着驱寒暖身；红枣带着自然甜味，能补气血；再加上鸡蛋的优质蛋白，三者搭配起来不油腻、易消化，不管是当作早餐配主食，还是加餐喝，都能轻松补营养，比喝保健品还实在。
你们平时煮蛋汤会加姜片、红枣吗？还有什么家常补营养的小搭配？评论区跟李姐分享下～
小提醒：根据体质调整更安心
- 红枣含糖量不低，血糖偏高的朋友可以少放1颗，或者不加糖；
- 生姜有点辛辣，肠胃敏感、容易反酸的朋友，可少放姜片，或把生姜煮久一点，减轻辣味。
补营养从来不是越贵越好，家常食材搭对了、做法简单了，才能坚持吃下去。这碗蛋汤不用花大钱，不用费时间，每天喝一碗，慢慢补营养，身体也更舒服～
我是养生李姐，专注于食疗养生、穴位按摩、日常作息调理等实用养生干货，每日为大家拆解养生误区、分享家常易操作的养生方。用通俗视角解读中医智慧，帮大家轻松避开养生坑、养出好身体。感谢大家的支持，关注我获取更多靠谱养生技巧，咱们明天继续聊健康干货！
本文来自投稿，不代表蜕变生活圈立场，如有侵权请联系站长处理，如若转载，请注明出处：https://www.degenerate.cn/shxx/13134.html
上一篇
